1. Oppvarming 2. Stabiliser skuldre 3. Forleng kroppen frem 4. Ruter hode side mot side 5. Balanser på tre punkter 6. Stram magen 7. Hvile og krumme i ryggen 8. Bytt ben 9. Balanser på tær 10. Balanser på ett ben 11. Prøv å slappe av i hoftene 12. Bytt side 13. Sitt med rett rygg 14. Test ut balansen 15. Forleng ryggen og slapp av i hoftene 16. Strekk siden 17. Prøv å slappe av 18. Synk mer ned og finn ro 19. Beveg knær side mot side 20. Se mot andre side 21. Happy ending Yoga tips for nybegynnere
